ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ІМУНІТЕТУ
1 березня у світі відзначається Всесвітній день імунітету. Рішення про святкування цього дня прийняте за ініціативи ВООЗ у 2002 р. з метою залучення суспільної уваги до проблем, пов’язаних з поширеністю різних імунних захворювань, а також зі збереженням і зміцненням імунітету.
Саме слово «Імунітет» походить від латинського слова «immunitas» і означає – звільнення. Імунітет – здатність імунної системи зберігати цілісність і сталість внутрішнього середовища організму.
Імунітет — це не просто захисник нашого організму, але і сильна зброя проти різних хвороб. Здоровий імунітет дозволяє людині уникнути більшості захворювань, прожити здорове і повноцінне життя.
Фахівці пропонуюсь декілька простих правил, які допоможуть вам підтримувати свій імунітет в хорошій формі:
- частіше бувайте на свіжому повітрі. Щоденні прогулянки взагалі позитивно впливають на весь організм вцілому;
- слідкуйте за своїм раціоном - свіжі фрукти і овочі, а також каші повинні постійно бути присутніми в меню. Не переїдайте, зменшіть кількість жирної, борошняної і смаженої їжі. Приймайте їжу 3-5 разів на день, невеликими порціями, обов'язково снідаючи;
- займайтеся фізичними навантаженнями. Почати можна з легкої ранкової гімнастики, поступово переміщаючись в бік більш інтенсивних навантажень
- стрес - це ворог нашого організму. Тому необхідно намагатися зберігати максимально позитивний настрій, більше думати про хороше, частіше посміхатися.
- хороший сон. Постійне недосипання призводить до збою роботи організму.
- вакцинація-це ще один дієвий спосіб зберегти здоров'я і не дозволити хворобі підривати імунітет.
